Bài viết được bốn vấn trình độ chuyên môn bởi bác sĩ siêng khoa I Nguyễn Thanh Vân - bác bỏ sĩ Nội thẩm mỹ - domain authority liễu - Khoa xét nghiệm bệnh & Nội khoa - cơ sở y tế Đa khoa thế giới Vinmec Phú Quốc

Trong số những phương pháp làm đẹp hiện đại ngày nay, chắc rằng chị em thiếu nữ đều nghe nói tới “uống Collagen”. Tuy nhiên, “bổ sung collagen mặt đường uống thiệt sự có chức năng không?” lại là vấn đề tạo ra nhiều tranh cãi xung đột trong ngành chăm sóc sức khỏe với sắc đẹp.

Bạn đang xem: Collagen đẹp da và tóc

1. Collagen có tác dụng gì?

Collagen là protein dạng sợi chỉ chiếm từ 25-30% tổng trọng lượng protein của toàn cơ thể, và là thành phần thiết yếu của hóa học nền ngoại bào. Tính năng của collagen là liên kết các mô, tạo mô hình cấu tạo cho những mô, bảo đảm cơ học và nuôi chăm sóc mô. Collagen cũng thúc đẩy quy trình tái chế tác và bắt đầu chữa lành vệt thương trải qua việc kích hoạt những tế bào viêm cùng mạch máu mô. Collagen sẽ được chứng minh là có khả năng kích thích các yếu tố tăng trưởng tạo ra mạch, dịch chuyển và tăng sinh tế bào biểu mô, dẫn mang đến tái chế tác biểu mô.

Vai trò của collagen với mô được ví như xi-măng trong tạo ra 1 ngôi nhà. Ở da, collagen nằm tại lớp bì, cùng rất elastin chế tạo ra thành mạng lưới mang về độ bầy hồi với săn chắc hẳn cho làn da, giúp làn da tươi trẻ và dẻo dẻo hơn. Cơ thể động vật gồm xương sống gồm 28 nhiều loại collagen sẽ được khẳng định và mô tả; trong đó, collagen ở da thuộc các loại I và III.

Thật không may, quá trình sản xuất collagen tự nhiên của khung hình sẽ chậm rãi lại khi bạn bước thanh lịch tuổi trăng tròn và mỗi năm, lượng collagen trong cơ thể sẽ mất đi khoảng chừng 1-1,5%. Đến khi 40 tuổi, hầu hết bọn họ sẽ mất khoảng 1/2 lượng collagen vào da. Quy trình giảm collagen có thể nhiều và nhanh hơn khi bao gồm tác động của những yếu tố: tiếp xúc những với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá lá, uống rượu bia, tiêu thụ những đường, stress, mất ngủ, không nhiều vận động, di truyền, nội huyết tố và 1 số ít bệnh lý. Đặc biệt là khi phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh. Đây cũng là lý do dẫn đến những nếp nhăn và sự thiếu săn chắc, chảy xệ ở làn domain authority của thiếu phụ trung niên.

Nếu các bạn có kiến thức bôi kem phòng nắng và tiêu giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tuân thủ lối sinh sống lành mạnh, cân bằng thì đã ít bị giảm collagen sớm. Mặc dù nhiên, để hoàn toàn có thể bù đắp lượng collagen đã mất và có tác dụng chậm quá trình giảm collagen thì việc bổ sung collagen đường uống nhập vai trò hết sức quan trọng.

2. Cơ chế buổi giao lưu của collagen con đường uống

Collagen ngoại sinh dạng uống sử dụng trong thẩm mỹ là những collagen thủy phân bao gồm trọng lượng phân tử rẻ được tiếp tế từ da với mô links của động vật hoang dã trên cạn (bò, heo, gà) hoặc từ biển lớn (cá, sứa, ...). Collagen uống trong có tác dụng đẹp chủ yếu là collagen type I và III, trong các số đó type I hay được dùng nhất do đặc tính cân xứng sinh học tập với cơ thể. Uống Collagen có công dụng tích cực trong việc bổ sung cập nhật collagen cho khung người và kháng lão hóa da một phương pháp an toàn.

Collagen uống lúc vào khung hình sẽ tác động đến thừa trình chuyển đổi ngoại bào trong quá trình tổng vừa lòng collagen trong da, kích thích cấp dưỡng collagen và thúc đẩy tốc độ thay đổi da. Những acid amin trong collagen không tương xứng với những acid amin trong các loại protein khác, bởi vì vậy cung ứng collagen đường uống là phải thiết.

Những biến hóa của da, tóc và móng khi bổ sung đủ collagen đường uống là:

Da săn cứng cáp hơn, độ ẩm mượt hơn, sút nếp nhăn, sáng màu hơn, khỏe khoắn hơn, ít có mụn hơn.Cải thiện chứng trạng da sần vỏ cam.Vết thương nhanh lành hơn.Tóc không nhiều rụng, mọc nhanh, tăng size và tỷ lệ nang tóc.Móng giảm gãy, trở yêu cầu dày, chắc và khỏe.

Khi so sánh với việc áp dụng collagen được bổ sung dưới dạng kem thoa, nhiều nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra rằng: việc dùng collagen bởi đường uống đã giúp bức tốc tác dụng collagen với domain authority hơn nhiều lần. Điều này là vì collagen bằng đường uống rất có thể tác rượu cồn vào những lớp sâu hơn của da, nhắm vào lớp bì, vốn là nơi xảy ra sự mất mát collagen. Trong lúc đó, những loại kem bôi da chỉ có xu thế tác động nhà yếu tới trường biểu bì - lớp domain authority trên cùng. Những cải thiện có thể nhận thấy được cùng với kem chủ yếu là do bức tốc hydrat hóa, tương tác lành thương giỏi hơn, chứ không phải do những chuyển đổi cấu trúc sâu hơn đạt được khi bổ sung collagen con đường uống.

Collagen đường uống hiện giờ có 4 dạng chủ yếu sau:

Dạng viên;Dạng bột;Dạng rau củ câu;Dạng nước.

Mỗi dạng gồm ưu với nhược điểm riêng. Bạn cũng có thể cân nhắc lựa chọn dạng uống tương xứng với sinh hoạt cùng tài thiết yếu của mình. Liều collagen peptide có công dụng cần bổ sung mỗi ngày là 2.5-15g. Liều lượng dùng phụ thuộc vào khuyến cáo ở trong nhà sản xuất. Mặc dù nhiên, collagen được lựa chọn nên có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín, có kiểm định, đựng ít mặt đường và có phối kết hợp thêm những thành phần chống lão hóa như: vi-ta-min C, triết xuất dương xỉ, tinh chiết lựu, glutathione, hyaluronic acid, coenzyme Q10.

3. Khi nào nên bắt đầu uống collagen?

Phụ người vợ và phái mạnh đều cần bổ sung collagen và việc này nên bắt đầu càng mau chóng càng tốt. Thời khắc uống collagen hài lòng nhất phải từ 20-25 tuổi để đạt được kết quả tốt nhất. Mặc dù hiệu quả còn phụ thuộc vào kim chỉ nam và lối sinh sống của mỗi người, nhưng nhìn chung việc uống collagen ở lứa tuổi ngoài trăng tròn có tính năng phòng ngừa quá trình lão hoá domain authority tất yếu sẽ xảy ra trong tương lai.

Các nghiên cứu về collagen tới lúc này vẫn cho thấy thêm collagen con đường uống (thực phẩm chức năng) là bình yên và hiệu quả, không ghi nhận tác dụng phụ. Quá trình sản xuất collagen đa số có xuất phát từ động vật hoang dã trên cạn hoặc bên dưới nước (thường là bò, cá) nên hoàn toàn có thể sẽ không tương xứng với người dùng đồ chay và những người có cơ địa không phù hợp với các thành bên trong collagen uống. Tuy nhiên, cùng với các đối tượng người sử dụng như: thiếu nữ có thai, dịch nhân đang sẵn có bệnh lý, thì chưa xuất hiện công trình phân tích nào ủng hộ độ an toàn với các đối tượng người sử dụng này. Vày vậy, các đối tượng này hy vọng dùng collagen thì cần phải có sự tư vấn của chưng sĩ và lưu ý đến giữa lợi ích-nguy cơ lúc dùng.

Để dìm thấy kết quả của collagen uống cần thời hạn dài, nhanh nhất là 1 tháng, vừa đủ là 3 tháng, rất có thể dài hơn so với những người thiếu hụt nhiều collagen, bắt buộc bạn không nên nôn nóng, cấp vã lúc dùng. Tác dụng của collagen sẽ càng ngày càng củng gắng theo thời gian bổ sung collagen. Cần phải có sự kiên trì để đạt được hiệu quả tốt. Thời hạn uống collagen tốt nhất là buổi sáng, khi bụng đói, trước khi ăn sáng 30 phút.

Xem thêm: Liên Hệ

Để phòng ngừa lão hóa cùng giúp tăng chức năng của collagen uống, chúng ta nên thực hiện:

Sử dụng collagen hồ hết đặn.Tránh tia nắng trực tiếp và thoa kem cách nắng mỗi ngày.Tránh thức khuya.Không hút thuốc lá lá, không uống rượu bia.Hạn chế tiêu tốn đường.

Tóm lại, collagen có công dụng gì mang lại da vẫn được hội chứng minh. Việc sử dụng những loại thức uống collagen đúng chuẩn và đúng thời điểm sẽ giúp đỡ làn da kéo dãn vẻ tươi trẻ, rạng ngời. Tuy nhiên, bạn cũng cần được nhớ rằng, các thức uống collagen không phải là sự thay ráng hoàn toàn cho 1 lối sống mạnh khỏe và cân bằng đâu nhé.

Để đặt lịch khám tại viện, người tiêu dùng vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc để lịch thẳng TẠI ĐÂY.Tải cùng đặt lịch khám tự động trên áp dụng My
Vinmec để quản lý, quan sát và theo dõi lịch cùng đặt hẹn số đông lúc phần đông nơi tức thì trên ứng dụng.

Bạn đang đề nghị các thành phầm này? Hãy để mua thông qua đường dẫn bên trên trang nhé! hoàn toàn không thêm phụ phí tổn và chúng ta cũng giúp công ty chúng tôi có một khoản hoả hồng nhỏ. Tò mò ngay về hệ thống liên kết của cửa hàng chúng tôi tại đây!

Với những tác dụng tuyệt vời nhưng collagen thủy phân với đến, các thành phầm có cất dạng collagen này được rất nhiều người “săn lùng”, chọn mua. Bây giờ trên thị phần cũng có khá nhiều các nhiều loại collagen được dán nhãn thủy phân khiến người tiêu dùng hoảng loạn không biết hãy lựa chọn mua sản phẩm nào thì tốt.

Trước khi áp dụng collagen thủy phân, cần lưu ý một số sự việc sau:

Lưu ý 1. Yếu tắc sản phẩm

Bên cạnh thành phần đó là collagen thủy phân thì các loại đồ uống hoặc bột bổ sung collagen hiện nay sẽ bổ sung một số thành phần khác nhằm mục tiêu giúp hiệu quả bảo đảm an toàn sức khỏe và làn da ở tại mức tối ưu nhất.

Bí quyết đến bạn. lúc chọn download sản phẩm, phải đọc kỹ bảng thành phần bao gồm những chất hóa học nào. Việc này sẽ giúp bạn tránh tình trạng dị ứng, nổi mẩn ngứa, mề đay tốt nôn ói, cảm thấy mệt mỏi sau khoản thời gian sử dụng sản phẩm.

Lưu ý 2. Phản ứng phụ

Trước lúc sử dụng các loại collagen dạng thủy phân, chúng ta cần chú ý rằng:  thành phầm cũng hoàn toàn có thể để lại các phản ứng phụ như đầy bụng đầy hơi bởi số lượng collagen quan yếu hấp thụ được đầy đủ.

Bí quyết cho bạn. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng những loại gói hoặc hộp nhỏ tuổi để xem phản bội ứng của cơ thể trước khi đưa ra quyết định mua sản phẩm.

Lưu ý 3. Nên kết phù hợp với các cách chăm lo da không giống để sở hữu đến công dụng tốt

Việc bổ sung collagen thủy phân đã có công dụng chống lão hóa mang lại da, bảo vệ da khỏi ảnh hưởng tác động của tia cực tím. Đồng thời, thành phầm này cũng góp da cải thiện đáng nói về độ ẩm, nếp nhăn cùng độ đàn hồi của da. 

Tuy nhiên, để tối ưu hóa hiệu quả chăm lo da, bên cạnh việc dùng collagen, bạn nên:

áp dụng thêm các thành phầm dưỡng da khác Xây dựng cơ chế dinh dưỡng phù hợp, bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu vitamin C gia hạn chế độ làm việc lành mạnh. Bạn nên ngủ đủ giấc, anh em dục thể thao, nói không với thuốc lá và những chất gây nghiện,…

Nếu chỉ dùng collagen thủy phân mà bỏ ra công việc dưỡng domain authority khác, làn da của khách hàng không thể rạng rỡ và mịn màng như muốn đợi.

Lưu ý 4. Một ngày đề xuất dùng từng nào collagen peptide?

Các nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta có thể bổ sung 2,5 – 15 gam collagen peptide/ ngày 1 cách an toàn. Hãy nhớ gọi nhãn bên trên các thành phầm peptide collagen và làm theo đúng chỉ dẫn về liều lượng . Bạn cũng có thể thêm ollagen vào cà phê, sinh tố và thức uống cất protein. Một mang lại hai muỗng cà phê thường là tiêu chuẩn.

Top 6 collagen thủy phân đang rất được yêu yêu thích trên thị trường 

Vì trên thị trường đang có không ít collagen dạng thủy phân được buôn bán nên người sử dụng cũng rất bồn chồn không biết collagen thủy phân như thế nào tốt. Một vài sản phẩm được review cao, bạn có thể lựa chọn sử dụng hoàn toàn có thể kể mang đến như:

1. Bột Collagen thủy phân Collagen Peptides Powder

Collagen peptide là gì? Collagen peptide là phần lớn mảnh protein rất bé dại được hình hành từ bỏ collagen cồn vật. Collagen peptide được thực hiện cho da lão hóa và phòng ngừa viêm xương khớp. 

Collagen Peptides Powder có xuất phát từ Mỹ, góp kịp thời hỗ trợ collagen cho cơ thể để giúp khung người luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Đây là giữa những dòng sản phẩm bổ sung cập nhật collagen được ái mộ nhất tại Mỹ với nhiều giang sơn khác trên gắng giới.

Hiện nay sản phẩm bột Collagen thủy phân Collagen Peptides Powder được chào bán dưới 2 dạng đó là hũ 11g/ lần uống (hoặc hũ 454g) hoặc những gói nhỏ tuổi (20 gói/hộp). 

Ưu yếu điểm của Collagen Peptides Powder

Ưu điểm:

Chỉ gồm một yếu tố duy nhất: collagen dạng thuỷ phân loại I và các loại III được đem từ bò ăn uống cỏ thành phầm không đựng gluten, an toàn với sức khỏe.  dễ dàng hòa tan trong toàn quốc nóng và nước lạnh, có thể kết hợp với cà phê, trà, sinh tố,… hoặc những loại thức uống không giống Đặc biệt, kỹ năng hấp thụ khôn cùng tốt, sở hữu đến tác dụng cao khi sử dụng. 

Nhược điểm:

giá cả của thành phầm tương đối cao, 1 hũ 11g tất cả giá giao động khoảng 900.000VNĐ
Lý vì vì sao bạn nên chọn Collagen Peptides Powder? Bột Collagen thủy phân Collagen Peptides Powder hiện có đến 4 hương vị: không mùi, vị socola, vị matcha cùng vị vani để bạn cũng có thể dễ dàng lựa chọn được hương vị yêu ham mê nhất của mình.  Với hàm vị calo thấp, tạo xúc cảm no, không muốn nạp thêm lượng protein nữa. Thành phầm sẽ không khiến tăng cân sau thời điểm sử dụng nên bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể yên tâm chúng ta nhé!

2. Collagen thủy phân Swisse Ultiboost Collagen Joint

Nếu bạn đang tìm một nhiều loại collagen dạng thủy phân dạng viên uống nhưng mà mãi vẫn không thể tra cứu thấy thành phầm ưng ý . Chúng ta có thể cân nói đến việc thực hiện Swisse Ultiboost Collagen Joint – một thành phầm có bắt đầu từ Úc. Đây là giữa những sản phẩm collagen giỏi cho sức mạnh đang khôn cùng được yêu thích.

Swisse Ultiboost Collagen Joint được làm từ các loại động vật hoang dã có vỏ (cua cùng tôm) với thành phần đựng collagen thủy phân, polyvinyl alcohol, titanium dioxide, polyethylene glycol, talc, natri croscarmellose, silicon dioxide, magie stearat, cellulose vi tinh thể, glyceryl behenate, sáp carnauba, glucosamine…. 

Mỗi hủ collagen thủy phân Swisse Ultiboost Collagen Joint sẽ có 180 viên uống với công dụng duy trì sức khỏe mạnh của sụn và cung ứng xương khớp linh hoạt, chắc khỏe hơn. 

Ưu nhược điểm của Swisse Ultiboost Collagen Joint

Ưu điểm:

Nhược điểm:

sản phẩm chỉ gồm một mùi thơm duy nhất, không có tương đối nhiều lựa lựa chọn về hương thơm vị 

3. Bột Collagen thủy phân Vital Proteins – Collagen Peptides

Chứa Axit Hyaluronic với vitamin C – Collagen Peptides là trong số những dòng bột collagen thủy phân đang hút khách trên thị phần hiện nay. Sản phẩm có bắt đầu từ Mỹ cùng hiện đang rất được bán trên các cửa hàng tại Việt Nam. Diễn viên Jennifer Aniston cũng là một fan trung thành của thành phầm này. Cô cho biết: “Thói thân quen uống collagen của tôi là bổ sung Vital Proteins – Collagen Peptides vào cafe hoặc sinh tố buổi sớm vì chúng tương đối dễ sử dụng”.

Ưu nhược điểm của Vital Proteins – Collagen Peptides

Ưu điểm:

người dùng sau khi sử dụng bột collagen dạng thuỷ phân Vital Proteins – Collagen Peptides mang lại biết, da có cảm hứng ngậm nước hơn, độ bọn hồi trên da cũng được cải thiện hơn đến 62%. Không chỉ có vậy, móng tay cũng chắc hơn và tóc mọc dày hơn cho 56%.  cạnh bên hiệu quả có tác dụng đẹp, bột collagen thủy phân Vital Proteins – Collagen Peptides còn có công dụng hỗ trợ, nâng cấp sức khỏe mạnh xương khớp mang lại 58%. Bạn có thể sử dụng thành phầm chung với các loại đồ uống hoặc lương thực mà không phải lo ngại làm biến đổi mùi tốt hương vị.  Người ăn kiêng cũng hoàn toàn có thể sử dụng.

Nhược điểm:

thành phầm được bán thoáng rộng trên thị trường, người dùng dễ mua đề nghị hàng giả, mặt hàng nhái

4. Bột collagen thủy phân Sproos Marine Collagen

Sproos là một trong tập đoàn tới từ Canada, triệu tập vào các sản phẩm collagen rất chất lượng nhằm đem đến những sản phẩm xuất sắc nhất cho người tiêu dùng. Cùng bột collagen dạng thuỷ phân từ bỏ cá Sproos Marine Collagen là một trong những “gương mặt vàng” ko thể bỏ qua khi kể đến các dòng collagen thủy phân của chữ tín này.

Ưu yếu điểm của Sproos Marine Collagen

Ưu điểm:

Sản phẩm đáp ứng nhu cầu các tiêu chuẩn chỉnh nghiêm ngặt của Canada cùng EU về kim loại nặng. Gồm thành phần đựng collagen thủy phân tinh khiết, ko thêm bất cứ phụ gia làm sao Trọng lượng phân tử collagen thấp, bảo vệ hấp thụ buổi tối đa và sở hữu đến chất lượng tốt nhất cho tất cả những người tiêu dùng. 

Nhược điểm: 

thành phầm chưa được phổ cập tại thị trường Việt Nam, khó tìm kiếm được nơi bán sản phẩm uy tín.
Lý vị vì sao bạn nên lựa chọn bột collagen thủy phân Sproos Marine Collagen  Collagen thủy phân Sproos Marine Collagen được lấy từ những loại cá được tấn công bắt tự nhiên ở phía Bắc Đại Tây Dương (cá tuyết, cá minh thái với cá tuyết chấm đen) với được sản xuất tại Canada với tiến trình chế biến đổi vô thuộc nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn chất số lượng sản phẩm ở mức xuất sắc nhất. Sproos Marine Collagen hiện đang rất được đóng gói theo mô hình hũ mập (400g) với hủ nhỏ tuổi (240g). Phụ thuộc vào nhu cầu, bạn có thể lựa chọn mẫu sản phẩm phù hợp nhất cùng với mình.

5. Bột Collagen Cá Thủy Phân Wild Caught Marine Collagen Peptides Type 1 và 3

Wild Caught Marine Collagen Peptides Type 1 và 3 được nghe biết như giữa những sản phẩm cung ứng collagen dạng thuỷ phân cực tốt trên thị phần mà chúng ta cũng có thể cân nói lựa chọn. Thành phầm được cung ứng tại Mỹ theo dây chuyền technology hiện đại nhằm mục tiêu mang đến unique tốt nhất cho người tiêu dùng.

Ưu nhược điểm của Wild Caught Marine Collagen Peptides Type 1 và 3

Ưu điểm:

Đạt chứng nhận GMP . Đây là một trong những tiêu chuẩn cơ bản để hệ thống quản lý an toàn thực phẩm theo tiêu chuẩn hóa quốc tế ISO 22000. Không chứa carbs, non-GMO, không có gluten, không có sữa. Không có hương vị nhân tạo, chất tạo ngọt, chất bảo quản. Có thể kết hợp bình thường với những loại thực phẩm nhưng bạn sử dụng hằng ngày.

Nhược điểm:

kỹ năng hòa tan chậm chạp khi trộn với nước rét mướt

6. Bột Multi Collagen Peptides Codeage

Multi Collagen Peptides có tốt không? trong danh sách các loại bột collagen dạng thuỷ phân được yêu dấu nhất bên trên thị trường hiện giờ thì Multi Collagen Peptides Codeage là một chiếc tên đã quá khá nổi bật và quen thuộc. Thành phầm thuộc chữ tín Codeage – một thương hiệu danh tiếng tại thị trường Mỹ.

Ưu yếu điểm của bột Multi Collagen Peptides Codeage

Ưu điểm:

sản phẩm tổng hợp cung cấp 5 các loại collagen (I, II, III, V và X).  không chỉ là vậy, sản phẩm chứa mang lại 18 các loại Amino Acid mang lại từ các nguồn quality nhất. Rất có thể kể đến: collagen bò thủy phân, nước hầm xương gà hữu cơ, nước hầm xương trườn hữu cơ, collagen thủy phân tự cá vùng nước lạnh được tiến công bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ, collagen màng vỏ trứng.  Multi Collagen Peptides Codeage đạt chuẩn sản xuất quốc tế c
GMP, đảm bảo bình an đối với sức khỏe người tiêu dùng. Có công dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ. Cung cấp phục hồi làn da, giúp cho làn da của người tiêu dùng thêm săn chắc, mịn màng. 

Nhược điểm: 

tùy thuộc vào lô chế tạo mà sản phẩm hoàn toàn có thể có mùi hương nhẹ, gây tức giận khi uống
Lý do vì sao bạn nên chọn lựa Multi Collagen Peptides Codeage? Khi thực hiện Multi Collagen Peptides Codeage, chúng ta cũng có thể yên vai trung phong bởi những loại cá được áp dụng để tạo thành bột collagen dạng thuỷ phân trong thành phầm đều được kiểm định quality nghiêm ngặt. Multi Collagen Peptides Codeage không đựng thủy ngân để đảm bảo bình an sức khỏe cho tất cả những người tiêu dùng. Sau khoản thời gian sử dụng tự 10-15 ngày, chúng ta sẽ bắt đầu cảm nhận thấy sự biến đổi đáng kể trên da của mình. Da trở đề nghị căng mọng hơn, móng tay và tóc cũng chắc chắn hơn không ít lần.